Počasie
Nedeľa 22.09.2019
aktuálne o 20:01
Jasno
teplota 12°C
predpoveď na zajtra
Preva?ne poloobla?no
cez deň 19°C / v noci 12°C

« späť
Projekty mesta » Akadémia tretieho veku Vranov nad Topľou » Aktivita 1.3: Kľúčové kompetencie seniora

Aktivita 1.3: Kľúčové kompetencie seniora

„Kľúčové kompetencie pre seniorov“ je vzdelávací program zameraný na osobnostný rozvoj seniorov v oblasti komunikačných zručností, schopnosti zvládania konfliktných situácií a vyrovnávania sa so stresom. Program prispieva k dobrej psychickej kondícii seniorov a posilňuje ich sebavedomie a zároveň sebakontrolu vo vzťahu k sociálnemu okoliu. Vzdelávací program má rozsah 48 hodín/osoba (1 hodina = 60 minút) a bude realizovaný skupinovou formou pre 20 osôb, ktoré budú rozdelené do 2 skupín.

Obsahové zameranie vzdelávacieho programu:

Sebapoznanie a poznanie iných

  • Sebapoznávanie
  • Ústretovosť a negativizmus vo vzťahoch
  • Otvorenosť, pravdovravnosť a naivita
  • Vnímanie odlišností a ich využitie pre efektívnu komunikáciu
  • Generačné rozdiely v komunikácii
  • Stereotypy v nás
  • Zmysel života vo zrelej dospelosti a spokojnosť

Interpersonálna komunikácia

  • Neverbálne prejavy správania
  • Verbálna komunikácia, komunikačné kanály
  • Prijímanie informácií – vnímanie, pozorovanie, načúvanie a aktívne počúvanie,
  • Techniky kladenia otázok, reagovanie na otázky
  • Chyby posudzovania, spätná väzba
  • Empatia vo vzťahu k mojim najbližším
  • Prijímanie kritiky – predchádzanie konfliktným situáciám

Praktické komunikačné zručnosti, riešenie modelových situácií Vymedzenie pojmu konfliktu a jeho analýza

  • Teoretické východiská pre analýzu konfliktov
  • Prehľad typológií konfliktov
  • Aktéri v konflikte
  • Zdroje konfliktov a charakteristiky konfliktov
  • Fázy vývoja konfliktov (eskalácia a de-eskalácia)
  • Konflikt a moc (symetrické a asymetrické konflikty)

Zručnosti pri analyzovaní konfliktov

  • Cvičenia analýzy konfliktov na konkrétnych príkladoch zo života účastníkov a z prípadových štúdií – modelovanie reálnych situácií
  • Charakter konfliktov – najčastejšie typy konfliktov
  • Teórie konfliktov – autoritatívne a alternatívne spôsoby riešenia konfliktov

Interpersonálne a intrapersonálne konflikty

  • Zdroje interpersonálnych a intrapersonálnych konfliktov
  • Interpersonálne konflikty (na pracovisku, v rodine)
  • Konflikty v medziskupinovom kontexte (záujmové skupiny)
  • Konflikty v komunitnom kontexte (konflikty vo sfére verejného rozhodovania)
  • Konflikty vo vzťahoch väčšiny a menšiny
  • Interkultúrne aspekty v konfliktoch
  • Generačná intolerancia a konflikty
  • Psychické vydieranie a ako sa proti nemu brániť

Komunikačné zručnosti v riešení konfliktov

  • Teoretické východiská spojené s praktickým nácvikom zručností v malých skupinkách
  • Princípy otvorenej komunikácie, zabezpečovanie priestoru a tolerancie v komunikácii
  • Princípy dvojsmernej komunikácie
  • Komunikácia v mocensky nevyvážených situáciách, komunikácia z pozície mocensky slabšieho
  • Obrana voči manipulácii, emočnému vydieraniu, nečistým trikom
  • Argumentovanie
  • Teória komunikácie
  • Koncepcia nenásilnej komunikácie
  • Princípy vyjednávania postaveného na záujmoch
  • Mediácia

Zvládanie stresu a záťažových situácií, prevencia a odbúravanie stresu

  • Iniciatíva stres, distres a faktory, ktoré ich vyvolávajú
  • Symptomatológia stresu
  • Fyzické, emocionálne a psychické nastavenie a správanie
  • Reakcie na stres – psychické a somatické

Formy a spôsoby zvládania stresu

  • Zdroje stresových situácií
  • Význam a hladiny pôsobiaceho stresu

Zvládanie stresu a záťažových situácií

  • Identifikácia pôsobenia záťaže na vlastnú osobnosť

Mentálna kondícia, psychohygiena, metódy relaxácie

  • Vyrovnávanie sa so stresom – preťaženie, nedostatok ocenenia, financie, vzťahy, strata blízkej osoby
  • Stanovenie si vlastných priorít a organizácia času
  • Sebareflexia a stanovenie individuálnych priorít a možností psychohygieny

Poznanie a nácvik štandardných relaxačných techník

  • Progresívna relaxácia a autogénny tréning

« späť

aktualizácia: 16.05.2014 | počet zobrazení: 3680

Počet návštev od 21.02.2008: 3018038
Počet návštev dnes: 109
fb